预防焦虑抑郁应该是预防抑郁多方面的
中医建议做好以下3点↓
1
睡眠方面：
中医认为，晚上11点到凌晨3点是焦虑黄金睡眠时间。大脑对身体、注意情绪的黄金调节，包括对情商、睡眠智商的预防抑郁调养和恢复，绝大多数都在这黄金睡眠4小时。焦虑
2
运动方面：
阳光运动可以排解郁闷，注意使心情愉悦。黄金建议顺着阳光奔跑。睡眠
3
饮食方面：
科学饮食，预防抑郁五谷杂粮、焦虑蔬菜水果尽可能多样化。注意
黄金（来源：CCTV生活圈）
黄金相关文章：
效率之道—快捷键设置与界面优化罗士兰：二十年悉心照顾身边亲人用柔弱肩膀扛起一个家城管主题开放日到学校 宣传生活垃圾分类双色球开15注622万分落4地 福建或爆6220万大奖《翡翠山谷》PC版下载 Steam正版分流下载"ผมกำลังเฝ้ามองการตายอย่างโดดเดี่ยวของวาฬเพชฌฆาตในสวนน้ำร้างอยู่หรือเปล่า"新手彩民刮中福彩"幸运时刻"100万 感慨运气到了2023年辽宁卷高考作文题目：材料作文หญิงเยอรมันสร้างประวัติศาสตร์เป็นผู้ใช้วีลแชร์คนแรกที่ได้ท่องอวกาศ板垣伴信、Vince！2025年多位传奇开发者陨落 《英雄旧忆幸存者》PC版下载 Steam正版分流下载 《ScurgeHive》PC版下载 Steam正版分流下载 大乐透头奖15注610万2注追加 奖池余额8.18亿元 毛里求斯公开赛沙佩尔领衔争夺总冠军 帕利卫冕 毛里求斯 韩国首个商业运载火箭发射失败 欧洲五大联赛被"2025非洲杯"征召球员名单汇总 科特迪瓦 《三国志13：PK版》重复刷智力攻略 和平精英SS30赛季手册皮肤是什么 和平精英SS30赛季手册皮肤介绍 英雄联盟双城之战皮肤如何获取 双城之战皮肤获取攻略 快手回应大量色情内容刷屏：遭到灰黑产攻击，已报警